Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης συνήθως υπάρχουν μερικά συμπτώματα που είναι κοινά σε όλες τις εγκύους. Μερικά από αυτά είναι: η ναυτία , οι καούρες στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, η εμφάνιση αιμορροΐδων, οι κιρσοί, το πρήξιμο των αστραγάλων, οι κράμπες, οι πόνοι στην πλάτη και στα οστά, η κούραση, υπνηλία κλπ.
Το πιο συνηθισμένο φαινόμενο βέβαια, κατά τους τρεις πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, είναι η ναυτία και η τάση για εμετό. Υπάρχουν γυναίκες που υποφέρουν από ναυτία μόνο το πρωί, αν και συχνά η ναυτία διαρκεί όλη την ημέρα, ενώ υπάρχουν και γυναίκες που δεν έχουν καθόλου ναυτία. Ένα μικρό κόλπο για να μην νοιώθετε ανακατωσούρες είναι να αποφεύγετε χώρους με ενοχλητικές μυρωδιές π χ. με καπνό τσιγάρου και γενικά χώρους όπου η ατμόσφαιρα δεν είναι καλά αερισμένη.
Η Μοναδικότητα της κάθε εγκυμοσύνης
Η κάθε εγκυμοσύνη είναι ξεχωριστή και ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά.
Κατά την διάρκεια των εννέα μηνών οργανισμός σας αλλάζει και ορισμένες σωματικές ενοχλήσεις μπορεί να σας απασχολήσουν. με την βοήθεια του γυναικολόγου που σας παρακολουθεί θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αυτές τις μικρές δυσκολίες και να απολαύσετε την χαρά που νοιώθετε καθώς αισθάνεστε το μωράκι σας να μεγαλώνει μέσα στο σώμα σας.
Είναι πιθανό κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης να είστε ευσυγκίνητη και να εξοργίζεστε πολύ εύκολα, ακόμα και με μικρά πράγματα. αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. με την υπομονή και την αμέριστη συμπαράσταση του συντρόφου σας, θα δείτε ότι όλα αυτά θα περάσουν σύντομα.
Πρακτικές Συμβουλές
Υπάρχουν κάποιες μικρές και κυρίως πρακτικές συμβουλές για να αποφύγετε τα ενοχλητικά συμπτώματα. Μικρές συμβουλές:
- Για την ναυτία
Να φάτε ένα ξερό μπισκότο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι κάθε πρωί.
Να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες (τοστ, στεγνά, κράκερς κλπ).
Να αποφεύγετε τους ξινούς χυμούς, τον καφέ και κυρίως αν αυτά αναστατώνουν το στομάχι σας. - Για το πρήξιμο των ποδιών
Να ξεκουράζεστε όποτε μπορείτε με τα πόδια ανασηκωμένα
Να περπατάτε συχνά και να αποφεύγετε να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα. - Για τις κράμπες
Ενώ είστε ξαπλωμένοι λυγίστε το πόδι που έχει πάθει κράμπα, τεντώνοντας τα δάχτυλα προς τα πάνω.
Ενώ στέκεστε όρθια ρίξτε όλο το βάρος στο πόδι που έχει πάθει κράμπα. - Για τις καούρες στο στομάχι
Μοιράστε τα γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας και μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό. - Για την δυσκοιλιότητα
Πίνετε πριν πάρετε το πρωινό σας ένα ή δύο ποτήρια νερό.
Φάτε το πρωί ένα ακτινίδιο - Για τις αιμορροΐδες
Αν η ενόχληση είναι έντονη ζητήστε από το γιατρό σας να σας γράψει κάποια αντί- ιαμορροϊδική αλοιφή. - Για τους κιρσούς
Περπατήστε όσο περισσότερο μπορείτε.
Τοποθετήστε ένα μαξιλαράκι, όταν είστε ξαπλωμένες, κάτω από τα πόδια σας για να είναι υπερυψωμένα